Passage définitif à l'heure d'été: quelles conséquences sur le sommeil des enfants?

Dimanche 31 mars 2019 à 2 heures du matin, nous avancerons nos montres d'une heure. Si nous sommes habitués depuis 1976 à ce rituel qui consiste à changer d'heure deux fois dans l'année, cela pourrait bientôt être la fin.

Et si on (re)trouvait le sommeil grâce à la technique 10-3-2-1-0?

Un sommeil réparateur, ça se prépare. Car ce sont souvent de petites choses, qui se sont déroulées avant l’heure fatidique du coucher, qui viennent perturber ce dernier. Tel est le secret du coach sportif canadien Craig Ballantyne, auteur de la méthode du 10-3-2-1-0. Simple et efficace, elle a déjà fait ses preuves et se compose de 5 phases clés à respecter.

Ménopause: comment on en a fait une maladie…

Bouffées de chaleur, changements d’humeur, déprime, sécheresse vaginale… c’est un véritable chapelet de symptômes que déroule l’habituel discours sur la ménopause. Explications avec la sociologue Cécile Charlap, auteure d’une enquête sur le sujet.

Détox: Faire le grand ménage de son organisme avant le printemps (et retrouver la forme!)

La détox, un grand ménage de printemps

Lorsqu'il est soumis à diverses substances toxiques ou inutiles, votre organisme va naturellement les évacuer grâce aux organes de filtration que l'on nomme des émonctoires.

Endométriose: une nouvelle campagne réunit Julie Gayet et Anna Mouglalis

 

«Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt»: 5 conseils pour avoir plus de temps le matin

Le réveil fait certainement partie des objets les plus maltraîtés de notre possession. C'est vrai, nous l'assénons immédiatement de baffes, dès que le pauvre tente d'accomplir sa seule mission de la journée: celle de chanter pour nous réveiller. Qu'est-ce qu'on le regrette, ce troisième épisode de «Sex Education», au moment d'appuyer sur «snooze»! 

La drogue, c’est mal. Quoique…

Ceci est ma première chronique écrite sous influence de la drogue. Je plaisante. Mais à moitié. Depuis que je me suis blessée à l’épaule et que je souffre, chaque fois que je croise quelqu’un et que je lui raconte mes misères, je ressors de la conversation avec une recette prodigieuse.

Les thés détox, bientôt bannis d’Instagram?

Perdre du poids en buvant du thé? On l’avoue, ça fait plutôt rêver. Et on n’est pas les seules, puisque le hashtag #TeaTox recense à lui seul 825'948 occurrences.

Médecine douce: 5 techniques simples pour chasser la déprime hivernale

En hiver, le manque de soleil sème une légère pagaille dans notre horloge interne... Et non, les réveils difficiles et les coups de barre du milieu d’après-midi ne sont pas un hasard! La lumière du jour possède effectivement plusieurs fonctions essentielles à notre fonctionnement: c’est elle qui permet de bloquer la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil) et qui favorise la production de sérotonine (hormone qui lutte contre la déprime). Les mois les plus gris nous laissent donc automatiquement plus fatigués et moins guillerets que d’ordinaire.

«Endosphère», le court-métrage bouleversant sur l’endométriose